太原红猫时代文化传媒有限公司 在当代快节律的办公环境中，万古辰久坐容易导致肩颈僵硬、腰背酸痛等问题。为了保握体魄健康，不妨在责任疏忽作念一些肤浅的办公室瑜伽手脚，匡助大肆身心，晋升责任效果。 当先，**颈部伸展**：坐在椅子上，缓慢折腰，让下巴围聚胸部，保握5秒，然后昂首看向天花板，类似5次。这个手脚不错缓解颈部病笃。 其次，**肩部大肆**：双手交叉放在头顶，轻轻向一侧歪斜，感受肩部的拉伸，保握10秒后换边。有助于闲散肩部疲倦。 接下来是**坐姿扭转**：坐直，右手扶住左膝，体魄向左侧扭转，

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